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Atme Dich frei: Wie Du mit bewusster Atmung Stress einfach loslässt

Atme Dich frei: Wie Du mit bewusster Atmung Stress einfach loslässt

von TimoQu | Juni 16, 2020 | Alle Beiträge, Wachstum

Atme Dich frei: Wie Du mit bewusster Atmung Stress einfach loslässt Hast Du jemals bemerkt, wie sich Dein Atem verändert, je nachdem, wie Du Dich fühlst? Wenn wir uns erschrecken, stockt uns der Atem. Wenn wir Angst haben oder gestresst sind, atmen wir oft flach und...
Stressfrei in Sekunden: Deine Notfall-Atemübung für sofortige Ruhe

Stressfrei in Sekunden: Deine Notfall-Atemübung für sofortige Ruhe

von TimoQu | Okt. 30, 2019 | Alle Beiträge, Wachstum

Stressfrei in Sekunden: Deine Notfall-Atemübung für sofortige Ruhe Ich möchte heute einen meiner absoluten Lieblings-Tricks mit Dir teilen – eine Technik, die so einfach wie genial ist und Dir hilft, akuten Stress, Ärger oder Überforderung blitzschnell zu meistern....
Wenn Stress krank macht: Burnout erkennen und gegensteuern

Wenn Stress krank macht: Burnout erkennen und gegensteuern

von TimoQu | Apr. 11, 2019 | Alle Beiträge, Wachstum

Wenn Stress krank macht: Burnout erkennen und gegensteuern Wir wissen bereits: Nicht jeder Stress ist schlecht. Der positive Eustress kann uns beflügeln. Aber wenn der negative Distress zum Dauerzustand wird, wenn wir ständig über unsere Grenzen gehen und die...
Entspannung: Dein lebenswichtiger Schlüssel gegen chronischen Stress

Entspannung: Dein lebenswichtiger Schlüssel gegen chronischen Stress

von TimoQu | Dez. 3, 2018 | Alle Beiträge, Wachstum

Entspannung: Dein lebenswichtiger Schlüssel gegen chronischen Stress Wir kennen es alle: Dieser kurze Adrenalin-Kick, der uns hilft, eine Deadline einzuhalten oder im Berufsverkehr schnell zu reagieren. Kurzfristiger Stress kann uns tatsächlich zu Höchstleistungen...
Die wichtigste Frage: Was willst Du wirklich vom Leben?

Die wichtigste Frage: Was willst Du wirklich vom Leben?

von TimoQu | Juli 16, 2018 | Alle Beiträge, Wachstum

Die wichtigste Frage: Was willst Du wirklich vom Leben? Hand aufs Herz: Stellst Du Dir manchmal mitten im Alltag – auf der Arbeit, in Deiner Freizeit, vielleicht sogar im Gespräch mit Freunden – die leise Frage: „Ist es das wirklich? Will ich genau hier sein? Soll...
Wenn die Kraft fehlt: Der Weg zurück zu Deiner inneren Quelle

Wenn die Kraft fehlt: Der Weg zurück zu Deiner inneren Quelle

von TimoQu | Juli 12, 2018 | Alle Beiträge, Wachstum

Wenn die Kraft fehlt: Der Weg zurück zu Deiner inneren Quelle Kennst Du dieses zermürbende Gefühl, einfach keine Kraft mehr zu haben? Dich nur noch müde durch den Alltag zu schleppen, auch wenn äußerlich alles seinen Gang geht? Du funktionierst – gehst zur Arbeit,...
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